PAUTAS A SEGUIR SI TENGO DOLOR DE RODILLA

Muy buenas de nuevo a un nuevo “Pautas a seguir…”. Hoy nos metemos con un “titán” en el mundo de la fisioterapia… la siempre presente en las consultas de fisioterapia, nuestra querida y la misma vez odiada rodilla. Como siempre hacemos muchas gracias por no buscar la información en Wikipedia, tu rodilla te lo agradecerá.

Aunque no es el principal motivo de consulta en fisioterapia es un articulación bastante prevalente de sufrir dolor en algún momento de nuestra vida: en jóvenes por algún traumatismo o por exceso de carga y en adultos por el paso del tiempo o algún proceso reumatológico.

Por eso hoy intentaremos, como siempre hacemos, resolver las principales dudas que nos comentan los pacientes en consulta. Espero que os sirva de ayuda.

¿QUÉ ME TOMO?

El tomar medicamentos siempre es la primera opción de todos nuestros pacientes y en muchos caso puede servirnos para controlar o modificar síntomas en una primera fase. Como siempre hemos comentado optaremos mejor por un medicamento analgésico debido a los efectos de recuperación que tiene la inflamación. Sin embargo, hay que estudiar cada caso individualmente.

¿ESCAYOLA?

No, por favor. En ningún caso se deberá colocar una escayola a excepción de algunas intervenciones en los que si habrá que colocarla de manera temporal.

¿TENGO UN HEMATOMA, QUE HAGO?

No te preocupes, es bastante normal que se genere un hematoma en caso de que haya habido algún traumatismo. Este hematoma se irá reabsorbiendo con el paso de los días. En caso de que aparezca el hematoma sin trauma previo si deberíamos acudir a un medico.

¿PUEDO APOYAR?

Puedes no, tienes. El apoyo prematuro y supervisado es una de las pautas mas importante en la recuperación, ya que, la rodilla es una articulación de carga y por tanto no podemos tratarla sin echar peso en ella.

¿USO MULETAS?

Depende. Como hemos dicho en el punto anterior, la carga prematura es muy importante. En caso de tener mucho dolor al apoyar estaría indicado en unas primeras fases el uso de muletas o bastones para disminuir la carga e ir progresando quitándolas en función mejore la sintomatología.

¿CUANTO TIEMPO VOY A ESTAR ASÍ?

La madre de todas las preguntas y la más difícil de responder. Esto depende de tantas variables que nunca podemos dar un tiempo exacto. Influye el grado de lesión, si somos deportistas o no, si tenemos alguna enfermedad metabólica, si es la primera vez que nos pasa o no o incluso si tomamos de manera regular alguna medicación por otra patología.

¿FRÍO O CALOR?

Aquí la respuesta es, lo que mas te guste. Ambos tiene carácter antiinflamatorio y analgésico por lo tanto de manera regular y no más de 10-12 minutos de aplicación, podemos utilizar ambos. Si me dejáis dar mi opinión, prefiero el frío.

¿PUEDO HACER EJERCICIO?

Puedes y debes. Eso si, adaptados a la lesión que tienes. Por ello tu fisioterapeuta, es el profesional mas indicado para pautarte ejercicio terapéutico que formará parte del tratamiento.

¿ME VENDO LA RODILLA?

En este caso depende del paciente y del estado de la lesión. No suele ser uno de los mejores tratamiento. Sin embargo, tiene que ser un vendaje que genere sujeción, sin dificultar la movilidad de la rodilla ya que esta será lo mas importante para una pronta recuperación.

¿CUANDO PUEDO IR A MI FISIO?

Normalmente recomendamos que dejéis pasar unas 48 horas siguiendo las pautas comentadas hasta vernos por primera vez, ya que, se normalizará el edema en caso de que exista, habrá disminuido un poco el dolor y podremos hacer una exploración mas efectiva, a lo que sumamos que en caso de ser necesaria una ecografía, será mas clara.

Estas son algunas de las dudas que le surgen a nuestros pacientes en consulta, si tienes alguna de la que no hayamos hablado, no dudes en hacérnoslo saber y nosotros te la resolveremos. Siempre ponte en manos de profesionales cualificados que te ayuden y busquen una recuperación activa. A continuación te dejamos un enlace a un video donde mostramos un poco mas de como tratamos en Clínica Ayrim un dolor de rodilla (https://www.instagram.com/reel/CjlRj6AgQZ_/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==).

Esperamos que este post os haya servido de ayuda y nos vemos en el próximo PAUTAS PARA MI DOLOR DE…